B Loin

Les besoins en humidité sont remarquablement individuels et dépendent de plusieurs aspects, ainsi que des dimensions de votre corps et de votre degré d’exercice. Beaucoup de gens s’en tiennent au tuyau 8×8, qui suggère de boire huit tasses de 237 ml (8 oz), soit environ 1,9 litre (1,9 litres) d’eau par jour. Néanmoins, nombreux sont ceux qui croient qu’il est très bénéfique pour la santé d’améliorer vos habitudes de consommation quotidienne en consommant au total 3,8 litres. Ce court article se penche généralement sur les recommandations de base en matière de consommation d’alcool et sur les avantages et les conséquences potentiels de la consommation d’un gallon d’eau par jour. L’équilibre H2o est crucial pour l’assurance maladie et le bon fonctionnement du corps. Rester hydraté est vital, mais les besoins en humidité sont extrêmement personnels, de sorte que les mêmes recommandations ne peuvent pas être utilisées par toutes les personnes. À titre d’exemple, la phase d’action, la dimension de votre corps tout entier et la façon dont vous transpirez sont des aspects qui influencent vos besoins en eau et votre hydratation. Votre corps sait quand vous vous trouvez mal hydraté. Dès que votre teneur en eau diminue, votre corps tout entier dit à votre esprit à quel moment consommer, à quel point consommer – un processus appelé soif. Pour la plupart des gens, ingérer si vous sentez que vous êtes déshydraté et arrêter lorsque votre faim est apaisée est en réalité une méthode fiable pour conserver une humidité adéquate. Actuellement, il peut y avoir très peu d’analyses indiquant que l’ingestion au-dessus de vos spécifications en matière d’humidité récompense votre santé. Considérant que les faits manquent et que plusieurs facteurs ont une incidence sur les besoins en humidité de chacun, cours de cuisine lyon ingérer 3,8 litres (3 litres) d’eau par jour est probablement arbitraire et inutile – à moins que l’ensemble de votre corps ait besoin de beaucoup d’eau pour une hydratation correcte. La plupart des hommes et des femmes répondent adéquatement à leurs besoins en fluides en permettant à leur faim d’être leur manuel. Bien qu’il n’y ait aucune idée précise du nombre de portions d’eau que la plupart des adultes devraient boire chaque jour, les recommandations de l’Institut de traitement (IOM) recommandent une consommation globale d’eau. L’OIM suggère que la plupart des femmes satisfassent leurs besoins en hydratation lorsqu’elles ingèrent 78 oz. (2,3 litres) d’eau normale complète par jour – dans les deux liquides et aliments -, certains hommes satisfont à leurs besoins en humidité en consommant 3,3 litres (112 onces) par jour. Il doit être documenté que les personnes résidant dans des zones très chaudes subissent souvent des dégâts de transpiration accrus et peuvent avoir besoin d’améliorer leur consommation d’eau pour rester suffisamment hydratées.